Katherine Varachaud – Sophrologue – Professeure de stretching-Pilates

Trouver sa place entre le Ciel et la Terre. Etre en harmonie avec le Tout. S’ancrer et à la fois s’élever pour vivre le meilleur. Rechercher cette harmonie du corps et le l’esprit est une quête de toute une vie et de chaque instant. Je ne me lasse pas d’en découvrir les différentes facettes. J’ai appris très tôt, de par mon parcours, à être en résonnance avec mon corps et mon esprit. Ce voyage a commencé lorsque j’étais très jeune, et je suis toujours sur ce merveilleux chemin qui a l’avantage de ne jamais proposer les mêmes paysages et de ne jamais s’arrêter.

Je me suis très tôt formée aux métiers du sport et du bien-être tels le Pilates, la méditation, la P.N.L (thérapie brève) et à la sophrologie. J’ai élargi mes compétences et mes expériences à travers des pratiques tels que la conscience physiologique, la nutrition, le sport, la méthode De Gasquet et la danse.
Je suis diplomée de l’Académie de sophrologie de Paris, du Dr P. Chéné. Spécialisée dans les troubles du sommeil.

Profil Sophrologie

La sophrologie amène progressivement à une meilleure connaissance de soi, facilite considérablement la connaissance et la compréhension des autres. Les techniques sophrologiques constituent également une nouvelle arme thérapeutique face à l’angoisse et la tension de notre époque. Les applications de la sophrologie sont multiples. Cette méthode trouve son utilisation dans la plupart des domaines comme la médecine, le bien-être, l’amélioration des compétences des sportifs, la préparation aux examens… Ces méthodes s’avèrent très utiles pour améliorer une multitude de petits désagréments de la vie quotidienne, comme l’amélioration du sommeil, de l’équilibre alimentaire, la gestion du stress, l’élimination des mauvaises habitudes et bien d’autres.

Elle permet d’appréhender la vie avec sérénité, succès et objectivité. Elle favorise le développement de tous les potentiels, en pleine conscience et en totale harmonie. Plus on élargit son champs de conscience, plus on avance en liberté, devenant ainsi l’auteur, l’acteur de sa vie.

Elle nous aide à :

  • Apprivoiser ses émotions,
  • Améliorer la qualité du sommeil,
  • Redéployer ses capacités telles la confiance, la concentration, l’énergie vitale…
  • Préparer un examen ou un évènement de manière positive,
  • Atteindre ses objectifs avec succès,
  • Retrouver la joie de vivre,
  • Chasser la fatigue,
  • Eviter les burn-out…

Et bien plus encore, il s’agit d’un vrai art de vivre !

Déroulement d’une séance

Après une écoute bienveillante, j’accueille votre demande. Il s’agit de l’anamnèse. Nous convenons d’un nombre de séances. Le protocole est proposé. J’utilise pour cela différents outils qui peuvent être le mouvement, la visualisation, la respiration, la P.N.L ou autres.

Cela se pratique debout et assis. Il est recommandé d’avoir une tenue décontractée et confortable pour la séance qui dure environ 1 heure.
Je vous propose un enregistrement. Vous vous engagez à répéter les séances chez vous. La sophrologie c’est de la pratique et de la répétition.

Les séances peuvent être individuelles afin d’évoquer une problématique personnelle. Ou en groupe lorsqu’une même thématique est abordée, plus généralement pour de l’entretien et de la gestion du stress.

A qui s’adresse les séances ?

  • Aux enfants et adolescents, afin de les aider dans leur orientation et scolarité.
  • Aux adultes afin de leur apporter un mieux-être dans tous les domaines.
  • Aux entreprises, désireuses d’apporter du bien-être à leurs salariés, notamment en augmentant leur résistance au stress, permettant d’éviter entre autres le burn-out.

Lieux

  • A mon cabinet à Fontenay-sous-bois
  • A domicile : Paris – Vincennes – Fontenay-sous-bois
  • En entreprise

Tarifs

  • La séance d’1h à 1h15 : 60 à 70 euros
  • En collectif : 15 euros
  • Adolescent préparation aux examens : 50 euros ou 35 euros en duo
  • Tarif entreprise : me consulter

Ils me font confiance

  • Centre Georges Pompidou
  • Association Corot Entraide
  • Paris Anim’

Profil remise en forme

Je propose des séances de remise en forme. J’utilise différentes méthodes telles le stretching, le Pilates et la méthode de Gasquet. Cela favorise un bon placement du corps en protégeant le dos et avec prise de conscience du périnée.

Contact

Vous pouvez me contacter directement par téléphone : 06.62.10.83.87

ou par e-mail : k.varachaud@hotmail.fr